令和7年度　カラダ美調整レッスン講座（前期）終了しました。

体の痛みは骨盤のゆがみからきている。その仕組みを説明されています。

骨盤を使って前屈しているか、先生が見られます。

立位保持の姿勢でぐらつかないか、どちらの足が安定しているかを見ます。

足の甲の筋膜をほぐすために、足指の間の溝をこすります。

顔の皺、視力のスッキリ感を得るためにマッサージ。

テニスボールを使って、コリをほぐします。

後屈して、背骨をしならせるようにします。

椅子に座るときは、座骨で座ると両脚は自然に閉じます。

両手を上に伸ばし左右確認。

太ももからお尻と順番に伸ばします。

指全体で内ももを押します。

頭のスッキリ感を得るため、マッサージを行います。

緊張している筋肉をほぐします。

準備運動として、指全体で内ももをマッサージします。

お尻歩きを行います。

足裏調整は、テニスボールを足の裏で押します。。

テニスボールのマッサージは、バランスを取りながら行います。