葛公民館講座「カラダ美調整レッスン」

健康で美しくなるカラダの調整方法を学びます。
快適に動けるカラダへ調整し、毎日をイキイキと楽しく活動しましょう。

第1回　7月15日(土)
カラダチェック・全体のゆがみをリセット/筋膜・股関節調整STEP1
第2回　7月29日(土)
肩こり改善/肩甲骨調整
第3回　8月19日(土)
猫背改善/背骨の調整
第4回　9月2日(土)
骨盤調整/股関節調整STEP2
第5回　9月16日(土)
腰痛改善/仙腸関節・股関節調整STEP3
第6回　10月14日(土)
全身調整/脚・背中・股関節調整STEP4
第7回　10月28日(土)　10時0分‐11時30分
アーチの強化/足指・足首・足裏の調整

10時から11時30分

市内在住または在勤・在学で16歳以上の人（7回の講座に参加可能な人。乳幼児を連れての参加はご遠慮ください。）

葛公民館 多目的ホール（御所市戸毛979番地の1）

奥　智子さん（ウォーキングインストラクター）

無料

18人（希望者多数の場合は抽選となりますのでご了承ください。）

汚れてもよい靴下、タオル、飲み物（水分補給用）、ヨガマットまたはバスタオル
※動きやすいパンツスタイル（チュニック丈は不可）

6月1日（木）から26日（月）の間に、電話で葛公民館へお申し込みください。
受付時間：8時30分から17時15分（※土曜日・日曜日を除く。）