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あしあと

    いきいき百歳体操で運動不足を解消しましょう

    • [公開日:2020年4月27日]
    • ID:2741

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    高齢者のみなさんも自宅でできるカンタンな運動です

    「いきいき百歳体操」で身体機能の低下を防ぎ、心も体もすっきりしませんか!高齢者のみなさんには特におすすめの体操です。

    いきいき百歳体操

    ポイント

    • 立って体操するのが難しい人は、座って行いましょう。
    • 血圧が高めの人は、かかりつけ医と相談のうえ行ってください。
    • 体調がすぐれない時や運動中関節に痛みがある時は、運動を控えるか、痛みの出ない範囲で行いましょう。無理は禁物です。