いきいき百歳体操で運動不足を解消しましょう

「いきいき百歳体操」で身体機能の低下を防ぎ、心も体もすっきりしませんか！高齢者のみなさんには特におすすめの体操です。

「いきいき百歳体操」動画（別ウインドウで開く）（you tube）

• 立って体操するのが難しい人は、座って行いましょう。
• 血圧が高めの人は、かかりつけ医と相談のうえ行ってください。
• 体調がすぐれない時や運動中関節に痛みがある時は、運動を控えるか、痛みの出ない範囲で行いましょう。無理は禁物です。