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いきいき百歳体操で運動不足を解消しましょう

[2020年4月27日]

ID:2741

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高齢者のみなさんも自宅でできるカンタンな運動です

新型コロナウイルスも運動不足も吹き飛ばそう!

新型コロナウイルス感染症拡大の影響で、外出する機会が減り、体を動かすことが少なくなっていると思います。
外出したり、体を動かす機会が少なくなると、身体機能が低下するだけでなく、知らないうちにストレスも溜まってしまいます。特に高齢者のみなさんにおすすめするのが、「いきいき百歳体操」です。

いきいき百歳体操

「いきいき百歳体操」は、体も心も元気にしてくれる体操です。

「いきいき百歳体操」動画はこちら(別ウインドウで開く)(you tube)

ポイント

  • 立って体操するのが難しい人は、座って行いましょう。
  • 血圧が高めの人は、かかりつけ医と相談のうえ行ってください。
  • 体調がすぐれない時や運動中関節に痛みがある時は、運動を控えるか、痛みの出ない範囲で行いましょう。無理は禁物です。

お問合せ

御所市健康福祉部高齢対策課

電話: 0745-62-3001 ファックス: 0745-62-5425

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